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平衡之道

日期：2011-09-01     作者：靜 水

在現(xiàn)代都市的快節(jié)奏中，習(xí)慣了緊張忙碌的現(xiàn)代人，他們需要找到一種可以消除自身疲倦，遠(yuǎn)離亞健康的身心平衡之道，讓自己精力充沛、游刃有余地融于都市工作生活，真正成為健康、活力、高效、自信的都市精英。而太極，是一個(gè)很好的選擇。
太極，平衡之道，生生不息之源。太極始于無(wú)極，分兩儀，由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。太極拳，在中國(guó)有著悠久的歷史，其依據(jù)“易經(jīng)”陰陽(yáng)之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納等綜合創(chuàng)造而出，是一種具備陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)和大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的拳術(shù)。明朝萬(wàn)歷年間，山西武術(shù)家王宗岳著《太極拳論》，確定了“太極拳”的名稱。
關(guān)于太極拳的起源，歷來(lái)眾說(shuō)紛紜，為當(dāng)今武術(shù)研究中一個(gè)曠日持久的爭(zhēng)議課題，其中又以“陳家溝起源說(shuō)”、“王宗岳創(chuàng)拳說(shuō)”、“張三豐創(chuàng)拳說(shuō)”以及“武當(dāng)山創(chuàng)拳說(shuō)”較為普遍。
100多年前，太極拳家在《十三勢(shì)行功歌》中就有“詳推用意終何在，益壽延年不老春”的提法。太極拳經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期流傳，演變出許多流派，其中流傳較廣或特點(diǎn)較顯著的有: 原始太極拳、武當(dāng)太極拳、陳式太極拳、楊式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳、八卦太極拳等。雖說(shuō)流派眾多，但萬(wàn)變不離其宗，演練時(shí)皆要求虛靈頂靜、含胸拔背、沉肩墜肘，松腰塌胯，動(dòng)作舒展，做到行云流水，神形俱妙。流傳演變至今，太極拳已成為了一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目。
太極拳與我國(guó)古代道家道教有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。太極拳理論，直接來(lái)源于道教思想，道教繼承和發(fā)展老莊道家思想，在“重生貴生、尊道貴德”宗旨的指導(dǎo)下，產(chǎn)生了一系列養(yǎng)生、修身、煉己的鍛煉功法，集中且精妙地體現(xiàn)在太極拳的功法拳理上：“柔弱勝剛強(qiáng)”、“四兩撥千斤”，太極拳中的以柔克剛、以靜制動(dòng)、借力打力都來(lái)源于老莊哲學(xué)，故太極拳亦有“國(guó)粹”之稱。2008年北京奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式上的太極拳表演就曾驚艷了全世界。
太極拳中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開(kāi)合有序、剛?cè)嵯酀?jì)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)受到了廣大中華兒女的推崇，人們?cè)诰毺珮O拳的過(guò)程中可親身體會(huì)到音樂(lè)的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩(shī)的意境?！靶性屏魉?，連綿不斷”，自然而又高雅，使疾病消失，使身心健康。
現(xiàn)代生活中，人們比較喜愛(ài)和推崇的要數(shù)“簡(jiǎn)化太極拳”?！昂?jiǎn)化太極拳”是在中華人民共和國(guó)成立后，為了便于在廣大群眾中推廣和普及太極拳而推行的簡(jiǎn)易太極拳套路。1956年，在楊式太極拳的基礎(chǔ)上﹐刪去繁難和重復(fù)的動(dòng)作，選取24式，編成“簡(jiǎn)化太極拳”，半個(gè)多世紀(jì)以來(lái)，簡(jiǎn)化太極拳已盛行于國(guó)內(nèi)外，深受人們的喜愛(ài)。此外，為了滿足群眾練拳的需要，中華人民共和國(guó)體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)于1979年又在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，吸取其它各式太極拳之長(zhǎng)，編成“48式簡(jiǎn)化太極拳”。 
如今，打太極拳的人遍及全國(guó)，在全國(guó)各地的公園中，太極拳愛(ài)好者每天清晨練習(xí)太極的身影已然成為祖國(guó)大地上一道獨(dú)特的風(fēng)景線。
隨著現(xiàn)代化城市生活節(jié)奏的加快，大家在步履匆匆、加班加點(diǎn)間忽視了自己的身心健康。因?yàn)椤翱臁?，我們常常?huì)忽略許多，失去許多，我們需要讓我們的腳步“慢”下來(lái)，讓我們的心“慢”下來(lái)。
慢，不僅是一種態(tài)度、一種生活方式，也是一種意境，一種回歸自然、輕松和諧的意境；慢，還是一種心態(tài)，是一種高智、隨性、細(xì)致、浪漫地應(yīng)對(duì)世界的方式；慢，更是一種安排好工作和生活的能力，也是一種對(duì)有限生命資源的保護(hù)和儲(chǔ)備。
慢條斯理又不喪失斗志，心懷欲念卻不急功近利，腳步匆匆卻不手忙腳亂……仔細(xì)觀察，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，懂得慢的人才是真正掌握生活藝術(shù)的大師，他們?cè)诳炻衅胶獾锰煲聼o(wú)縫，在矛盾中穿梭得游刃有余。
想要學(xué)會(huì)慢生活，可以從練太極拳開(kāi)始。練習(xí)太極拳可以讓自己進(jìn)入一種優(yōu)雅、舒適的狀態(tài)，能夠提高生活品質(zhì)，這種身體外形上的慢速度、慢動(dòng)作，帶來(lái)了內(nèi)心精神的舒緩。就讓太極在每一個(gè)緩慢而平穩(wěn)的起勢(shì)和收勢(shì)之間為我們帶來(lái)一份豁達(dá)、一份從容、一份閑適?！?/p>

部分滬上太極拳學(xué)練場(chǎng)所：
1、上海太極培訓(xùn)學(xué)習(xí)中心
地址：上海體育學(xué)院(楊浦區(qū)恒仁路200號(hào))
2、尚太極會(huì)館
地址：普陀區(qū)陜西北路1438號(hào)財(cái)富時(shí)代大廈303室
3、星火太極拳社
地址:徐匯區(qū)天鑰橋路871號(hào)(近萬(wàn)體館)
4、太極養(yǎng)生館(萬(wàn)體館店)
地址：徐匯區(qū)零陵路800號(hào)富豪東亞酒店內(nèi)(近上海游泳館)