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夏令季節(jié)慢性病人的防護(hù)

日期：2011-07-01     作者：周 端

夏天暑熱濕盛，氣血趨向體表，陽氣在外，陰氣內(nèi)伏，是老年人或許多慢性病人容易發(fā)病的的季節(jié)。由于環(huán)境等各種因素，慢性支氣管炎、高血壓、冠心病、心力衰竭、中風(fēng)等疾病引發(fā)或癥狀加重。注意慢性病人夏令季節(jié)的養(yǎng)生保健是一個十分重要的問題。

一、夏令季節(jié)為何多發(fā)疾病

 1、耗氣傷津
一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節(jié)。陽光直射，烈日炎炎，人體局部皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，新陳代謝加快，人們?nèi)菀纵^長時間處于亢奮狀態(tài)，消耗較大大，體內(nèi)的產(chǎn)熱與散熱會失去平衡。
由于汗出過多，津液虧耗，以至血液濃縮，血粘度增高，容易產(chǎn)生缺血性心腦血管疾病，如腦梗、腦血栓形成、心絞痛、心肌梗塞等時有發(fā)生。大量的出汗還可導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)環(huán)境紊亂，消化、泌尿等系統(tǒng)失衡，免疫反應(yīng)發(fā)生變化，導(dǎo)致感冒、中暑、疰夏、胃腸炎等疾病的發(fā)生。
 2、情緒難控
由于天氣炎熱、悶濕，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生情緒不穩(wěn)，激動或煩躁不安。交感神經(jīng)處于亢進(jìn)狀態(tài)，使血液中的兒茶酚胺類神經(jīng)介質(zhì)，尤其是去甲腎上腺素釋放過多，周圍血管收縮，誘發(fā)多種心血管疾病。此外，不良情緒易使胃腸功能紊亂，加重胃炎、胃潰瘍等癥狀，不良情緒還可誘發(fā)哮喘。
 3、休息不足
 休息不佳，尤其是夜間睡眠不足，可加重心血管病人的癥狀。高血壓患者由于休息不足導(dǎo)致氣機(jī)逆亂、陰陽失衡、肝陽上亢，使血壓進(jìn)一步升高；心絞痛患者由于夜間休息不好致交感神經(jīng)紊亂而頻繁發(fā)病。
 4、氣壓常低
 天氣炎熱，常兼夾暑濕悶熱天氣，氣壓很低，對一般人來說，會感到胸悶不適，而對于心血管疾病人群來說則帶來了很大的麻煩。這種天氣無疑加重了心臟負(fù)擔(dān)，增加心肌耗氧，容易使冠心病、心力衰竭等疾病加重癥狀。
 5、不當(dāng)使用空調(diào)
 夏日應(yīng)用空調(diào)較為普遍，如果使用不當(dāng)，或注意不夠，頻繁出入于空調(diào)和非空調(diào)場所，溫差大而不能調(diào)節(jié)，血管時而收縮時而擴(kuò)張，加大心臟負(fù)擔(dān)。而對于體質(zhì)較差正氣不足者，容易罹患感冒，使原有基礎(chǔ)疾病雪上加霜。剛應(yīng)用空調(diào)時，可由于清洗不夠而造成細(xì)菌，病毒的擴(kuò)散，引起相關(guān)疾病。

 二：夏令季節(jié)慢性病人的防護(hù)要點(diǎn)

 1、調(diào)節(jié)好氣溫與室溫的差異
避免頻繁出于空調(diào)房間，以防引發(fā)感冒，加重慢性支氣管炎、高血壓、冠心病心絞痛、心衰等。一般室溫控制在24—27℃。
 2、調(diào)節(jié)好房間氣壓與濕度
 氣壓低，濕度高，再加上天氣炎熱，易引發(fā)中暑。同時氣壓降低，心臟負(fù)擔(dān)加重，也易引發(fā)心絞痛等心血管疾病。所以應(yīng)經(jīng)常給房間通風(fēng)，不要潮濕，必要時采用一些祛濕措施以保持房間干燥。
 3、防止汗出過多，適當(dāng)飲水，補(bǔ)鉀
 飲水是人體補(bǔ)充水分的重要途徑，可以避免津液過耗，大便干結(jié)，也不使電解質(zhì)失去平衡。飲水還可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟負(fù)擔(dān)，從而防止心腦血管疾病等加重。熱天防止缺鉀，最有效的方法就是多吃富鉀食品。例如蔬菜中的菠菜、土豆、芹菜、萵苣等，水果中的香蕉、橘子等。
 4、嚴(yán)格控制攝鹽
一般由于出汗、排鹽較多，容易造成低鈉。夏天口味偏重，胃納不好，許多人經(jīng)?？葵}來增加食欲。鹽攝入過多，有諸多危害，能導(dǎo)致血壓升高；刺激胃腸，致慢性胃炎、胃癌；誘發(fā)哮喘；影響兒童生長發(fā)育等。鹽的攝入以4-5克/天為宜。
 5、調(diào)節(jié)好情緒
  調(diào)整自己的心態(tài)，去除生活、工作中的煩惱，避免由于炎熱、悶濕帶來的煩躁情緒，從而使氣機(jī)順暢，氣血調(diào)和，提高機(jī)體抵抗力。只有抵抗力增強(qiáng)了，才能不使慢支、心血管等諸多疾病發(fā)生或加重。
 6、保證足夠的休息時間
 夜間睡眠要有質(zhì)有量，充足的睡眠能夠使機(jī)體免疫功能增強(qiáng)，防止暑濕環(huán)境引起的各種疾病。一般以6-7個小時的睡眠較好。
 7、注意運(yùn)動
 夏令須因地制宜，適度鍛煉。運(yùn)動不宜太大，要根據(jù)自己的特點(diǎn)選擇一定的運(yùn)動，慢慢增加運(yùn)動量。不宜在陽光下活動，出汗不要太多，宜進(jìn)行快走、慢跑、打太極拳、游泳、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動，堅持鍛煉可以調(diào)節(jié)身心、增強(qiáng)體質(zhì)、防止暑濕引起的疾病。
 8、合理飲食
 飲食應(yīng)堅持全面、均衡、適量。飲食清淡，少食油膩、辛辣、油炸、腌臘之品。多吃冬瓜、蘿卜、蕃茄、紫菜、海帶等化濕通利蔬菜，多食淡水魚蝦，少吃肉食。太膩的食物會使?jié)駶嶂畾膺M(jìn)一步阻遏，影響消化功能。芝麻、木耳、香菇、橄欖油等食品，大麥茶、苦丁茶、玫瑰花茶等比較適合夏季飲用。
 9、正確合理用藥
  在專科醫(yī)師指導(dǎo)下，有些藥可以適當(dāng)減少或不用，但不要自己隨意停藥、換藥。不要隨便打亂原來的治療計劃，以免在夏令季節(jié)使原來的疾病復(fù)發(fā)。